Полезные углеводы, которые можно и нужно есть, чтобы похудеть

Одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить, сев на диету – полный отказ от углеводов. Для того, чтобы оставаться здоровым и оставаться в границах оптимального для нас веса, телу необходимо разнообразное и полноценное питание, которое совершенно невозможно без углеводов. Построив свой рацион на одних белках и клетчатке, мы рискуем серьезно замедлить свой метаболизм и в […]

10 простых шагов, которые помогут избавиться от тяги к сладкому

Рекомендуемая ежедневная доза свободного сахара для взрослого человека – 30 грамм или три чайные ложки. Боюсь, все мы ее регулярно превышаем – и это может плохо сказаться на нашем здоровье. Но сахар не зря называют эндогенным опиоидом: отказаться от него не намного проще, чем от вредных привычек К счастью, существуют 10 простых способов, которые помогут вам […]

5 способов быстро сбросить вес – без диет и упражнений

Научно доказанный факт: среднестатистическая женщина к 40 годам тратит на диеты 308 недель – почти 6 лет! – а суммарный вес, сброшенный с их помощью, составляет 160 килограммов. Поскольку дам в отрицательном весе на улицах пока никто не встречал, остается признать грустный факт: большая часть этих 300 с лишним недель была потрачена впустую. Но у нас […]

Краш-диеты избавляют от диабета за 4 недели

Так называемые краш-диеты могут обратить вспять диабет второго типа. Это происходит за счёт перезагрузки клеток, производящих инсулин. Краш-диеты обращают вспять диабет второго типа за счёт перезагрузки клеток поджелудочной железы, а это даёт надежду миллионам людей. Всего 4 месяца на радикальной диете позволяют некоторым жертвам диабета отказаться от лекарств и вернуть уровень сахара к нормальным показателям. Теперь […]

Названа диета для борьбы с псориазом

Псориаз по мнению ученых связан с воспалительными процессами в организме. Бороться с ними, эффективно снижая его проявления, помогает средиземноморская диета, — это установили французские исследователи из Hоpital Mondor в Кретейле. Результаты их работы опубликовал журнал JAMA Dermatology. «Употребление в пищу продуктов, входящих в состав средиземноморской диеты, позволяет уменьшить тяжесть псориаза и замедлить его прогрессирование», — цитирует […]

Врачи рассказали правду о кофейной диете

Многие начинают свое утро с чашки кофе, надеясь таким образом подавить голод и сократить объем потребляемых калорий, а также полагая, что кофе ускоряет обмен веществ. К тому же, нередко любители кофе имеют довольно стройную фигуру. Но, как показали исследования, две чашки кофе действительно сокращали потребляемые объемы на 10%. Но этот эффект не долго сохранялся. Большинство людей, […]

Названы преимущества 7-дневной питьевой диеты

Вы ищете самый быстрый способ похудеть на планете? Тогда питьевая диета ваш выбор. Эксперты объяснили, как такой способ похудения действует на ваш организм. Многие люди пробовали различные диеты, чтобы получить стройное тело. Однако, если вы хотите попробовать водный пост, то стоит знать, что он включает в себя питьевую воду и абсолютно ничего другого. Можно подумать, что […]

Диета, которая может защитить от старения

Похоже, что ученые определились с рационом, помогающим сохранить молодость. Согласно их данным, моложавость можно продлить, употребляя продукты, содержащие такое вещество, как спермидин. В частности, израильские исследователи из Института Вейцмана считают, что продукты питания, насыщенные этим веществом, позволяют продлить жизненный тонус, защищая от рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона и других «возрастных» заболеваний. В числе таких продуктов — […]

Белковая диета — секреты питания для похудения

Диета с высоким содержанием белка, по-видимому, работает для большинства людей, которые хотят избавиться от жира. Ваша цель должна состоять в том, чтобы терять жир, а не вес. Поскольку мышцы — это в основном белки, и чем больше белка вы потребляете, тем больше мышечной массы у вас будет. Конечно, когда вы теряете жир, ваш вес уменьшится, но […]

Эксперты рассказали, что такое настоящие диетические продукты

Достаточно сложно иногда идентифицировать понятие диетические продукты и сами продукты как таковые. Что есть диетический продукт? Обезжиренный? Низкокалорийный? Или, может быть, это продукты, теоретически лишенные жира вообще, например, овощи и минеральная водичка? Итак, диетический продукт — это, в первую очередь, продукт, входящий в вашу диетическую программу. То есть, скупка всех понравившихся вам ранее продуктов, которые […]